TIBETANSK YOGA: Hvordan kan vi integrere praksis fra Tibet til meningsfull støtte og forståelse av eget liv
SØNDAG 12.01. 14.15-15.45
Tema vi skal innom (60 min):
Forgjengelighet og tilstedeværelse: en antidote til hektisk digital virkelighet.
Stressmestring: Teknikker fra tibetansk yoga for å håndtere stress og uro.
Medfølelse: Rollen til medfølelse i personlige relasjoner og sosiale utfordringer.
Sammenkobling: Forstå vår tilknytning til andre og naturen.
Ubalanse som “new normal" - Hvor finner man motvekt?
Praksis (30 min)
Tibetansk healing Yoga Lu-Jong - noen smakebiter fra 5 elementer (jord, vann) og praksis for enkelte organer (nyrene, hjerte). Meditasjon med visualisering.
Lea Loncar
BIO
Lea er E-RYT500 og har undervist i yoga siden starten av nittitallet. Hun har en bred og allsidig bakgrunn, men vektlegger ashtanga og vinyasa yoga, restorativ yoga, samt tibetansk yoga i sin undervisning.
Lea er grunnlegger av Zenit, medeier og yogalærer. Hun har ansvaret for Zenits Yogautdanning og holder jevnlig retreater og fordypningskurs. Om dagen skriver hun på Ph.d i sosialpsykologi med fokus på traumer.